ليست نصيحة طبية
المحتوى والحاسبات لأغراض المعلومات العامة والتخطيط، وليسا نصيحة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا، ولا ينشئان علاقة علاجية.
متى تطلب مساعدة مختص؟
اطلب تقييمًا إذا استمر الأرق أو الاستيقاظ أثناء الليل، أو إذا كان النعاس خطرًا أثناء القيادة، أو إذا كان لديك شخير قوي مع توقف في التنفس، أو سلوكيات غير معتادة أثناء النوم، أو تأثير واضح في العمل والمزاج والسلامة.
الحالات الطارئة
لا يراقب الموقع الحالات الطارئة. إذا كان هناك خطر فوري، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية.
الاختلافات الشخصية
تختلف مدة النوم واحتياجاته بين الأشخاص. وقت الانتقال إلى النوم وطول الدورة تقديرات، ولا تضمن النتيجة أن الجدول مناسب لحالتك الصحية.
الأدوية والحالات الصحية
لا تراعى الأدوية أو الحمل أو الأمراض أو اضطرابات النوم تلقائيًا. استشر مختصًا قبل تغيير روتين النوم عند وجود حالة صحية أو علاج.
اقرأ النسخة الإنجليزية الرسمية. عند الاختلاف تكون النسخة الإنجليزية هي المرجع.